Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Le- bensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adap- tiert hat.
Personen: Ludwig, Bernhard
Vc l LUD
Ludwig, Bernhard:
¬Die¬ "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät / Bernhard Ludwig. - 6. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2014. - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21,5 cm
ISBN 978-3-8338-2736-5 EUR 16,90 : Brosch.
Vcl - Sachbuch