Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindege- webe die sogenannten Faszien spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizie- ren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaus- tausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belas- tung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Be- wegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden 10 Minuten zweimal in der Woche genügen!
Personen: Schleip, Robert Bayer, Johanna
Yb k SCHLE
Schleip, Robert:
Faszien-Fitness : Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport / Robert Schleip ; Johanna Bayer. - 4. Aufl. - München : Riva Verlag, 2015. - 223 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm
ISBN 978-3-86883-483-3 EUR 19,99 : kt.
Ybk - Sachbuch