Reich illustrierter Ratgeber mit klassischen Übungen für alle Körperbereiche, mit Tipps fürs Ausdauertraining, Infos zum Trainingsaufbau und zur Ernährung; für Anfänger und Fortgeschrittene. Nach Übungen zum Aufwärmen stellen die Autoren, alle im Fitness-Bereich tätig, die klassischen Übungen für Arme, Brust, Bauch, Beine, Po und Rücken vor, die in Wort und anhand aussagekräftiger Farbfotos gut nachvollziehbar erklärt werden. Die meisten Übungen werden ohne Geräte, ein Teil mit Kleingeräten (u.a. Gummiband, Handgewichte) durchgeführt.
Personen: Czichoschewski, Heiko Mießner, Wolfgang Schmauderer, Achim
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Perfect Body-Styling / Heiko Czichoschewski ... - München [u.a.] : BLV, 2004. - 190 S. : überw. Ill. ; 21 cm
ISBN 978-3-405-16756-1 kt. : EUR 12.95
Ybk - Sachbuch